Parar de Fumar - Melhorias no Organismo

Como ex-fumadora (já lá vão quase 6 meses), após cerca de 9 anos a fumar diariamente e cerca de 14 esporadicamente, coloco aqui as reacções do organismo face à desintoxicação:

20 minutos - Pressão arterial e freqüência cardíaca voltam ao normal.
8 horas - (CO) e (O2) voltam ao normal.
24 horas - Começa a reduzir o risco de enfarte agudo do miocárdio.
48 horas - Terminações nervosas começam a regenerar-se.
72 horas - Respiração fica mais fácil (relaxamento dos Brônquios ), aumenta a capacidade pulmonar.
2 a 3 meses - Aumenta e facilita a circulação sanguínea (Caminhar toma-se mais fácil).
1 a 9 meses - Diminuição da tosse, congestão nasal, fadiga e falta de ar, movimento ciliar brônquico volta ao normal, limpando os pulmões. Aumenta assim a capacidade física.
1 ano - O imenso risco de doenças cardíacas coronarianas, desce para metade de quando se era um fumador habitual.
5 anos - A possibilidade de desenvolver um cancro de pulmão desce para metade. O risco de um derrame cerebral após 5/10 anos sem fumar - é o mesmo de quem nunca fumou, o risco de cancro na boca, garganta e esôfago também.
10 anos - A morte por cancro de pulmão toma-se similar ao de não fumadores. As células pré-cancerosas são substituídas. reduz-se a quase zero os riscos de cancro na boca, garganta, esôfago.

Aqui estão boas razões para deixar. Truqes? Eu não segui nenhum, senti-me mal fisicamente e com imenso cansaço, a mentalização psicológica foi a minha única força!!! Foi difícil? Não, para quem quando não tinha cigarros entrava em paranóia, foi fácil, nem terminei o último maço. E já ultrapassei os maiores stresses, grandes bebedeiras, chatices, tudo, e muitas vezes sem sequer me lembrar que existem cigarros.

Claro que sei que não estou livre de voltar porque um ex-fumador é sempre um ex-fumador, mas acredito que vou conseguir!!!